Bạn là người năng động, mê vận động, nhưng lại đang cân nhắc nâng ngực nội soi? Vậy thì câu hỏi nâng ngực nội soi có chơi thể thao được không? chắc chắn đang khiến bạn băn khoăn. Đừng lo, bài viết này sẽ giải đáp tất tần tật từ A-Z cho bạn, theo cách dễ hiểu, gần gũi và không vòng vo.
Nâng ngực nội soi chỉ cần đợi 4–6 tuần chị em có thể quay lại tập nhẹ nhàng rồi nha
Nâng ngực nội soi là gì?
Nâng ngực nội soi là phương pháp phẫu thuật sử dụng thiết bị nội soi để đưa túi độn vào bên trong mô ngực, tạo hình cho bộ ngực tự nhiên, mềm mại. Khác với phương pháp phẫu thuật nâng ngực truyền thống, nâng ngực nội soi có những ưu điểm vượt trội về khả năng hồi phục nhanh chóng và giảm thiểu tổn thương cho cơ thể. Tuy nhiên, việc duy trì kết quả và bảo vệ sức khỏe sau phẫu thuật rất quan trọng, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động thể thao.
Nâng ngực nội soi có chơi thể thao được không?
Câu trả lời có thể chơi thể thao nhưng không phải ngay lập tức. Nâng ngực nội soi là kỹ thuật hiện đại, ít xâm lấn, hồi phục nhanh hơn các phương pháp truyền thống. Tuy nhiên, dù “nhẹ nhàng” đến đâu thì cơ thể bạn vẫn cần thời gian để thích nghi với túi ngực mới. Đặc biệt, vùng ngực là nơi chịu lực khá nhiều khi vận động mạnh, nên việc tập thể thao cần thời điểm phù hợp và đúng cách.
Bao lâu sau nâng ngực mới được chơi thể thao?
Thông thường, bạn sẽ được bác sĩ hướng dẫn cụ thể về việc quay lại các hoạt động thể thao sau phẫu thuật. Tuy nhiên, thời gian cho phép chơi thể thao sẽ tùy thuộc vào loại bài tập và mức độ hồi phục của cơ thể. Dưới đây là một số hướng dẫn chung:
Tuần đầu tiên: Nghỉ ngơi tuyệt đối. Không chạy, không nhảy, không nâng vật nặng. Việc của bạn là dưỡng thương và đi đứng nhẹ nhàng.
Tuần 2 – 4: Có thể đi bộ nhẹ nhàng, tập hít thở sâu, thư giãn cơ vai, cổ. Tuyệt đối tránh bài tập ngực, vai, tay.
Sau 1 tháng: Nếu bác sĩ cho phép, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng. Tuyệt đối không tập tạ, yoga nâng người.
Sau 2 – 3 tháng: Tùy vào tốc độ hồi phục, bạn có thể quay lại tập gym, nhưng nên ưu tiên bài tập thân dưới, tránh đè ép lên vùng ngực.
Sau 4 – 6 tháng: Hầu hết chị em đã có thể tập luyện như bình thường. Tuy nhiên, cần sử dụng áo ngực thể thao chuyên dụng để cố định form ngực.
Những môn thể thao nên và không nên sau nâng ngực
NÊN (sau thời gian hồi phục ổn định)
Đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng.
Đạp xe.
Bơi lội (sau 2–3 tháng).
Yoga (bắt đầu từ các động tác cơ bản).
Tập gym với bài tập thân dưới.
KHÔNG NÊN (hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ càng)
Bóng chuyền, bóng rổ, thể thao va chạm mạnh.
Tập boxing, kickboxing, các bài HIT cường độ cao.
Tập tạ nặng vùng thân trên.
>>> Đang băn khoăn không biết chọn túi ngực nào khi nâng ngực nội soi? Bài viết này sẽ giúp bạn sáng tỏ mọi thứ – từ A đến Z!
Một số lưu ý quan trọng cho chị em mê vận động
Luôn hỏi bác sĩ trước khi quay lại bất kỳ môn thể thao nào.
Chọn áo ngực thể thao tốt, ôm sát, hỗ trợ nâng đỡ mà không gây chèn ép ngực.
Nghe cơ thể mình, đừng cố quá. Nếu thấy đau, tức ngực, mỏi vai… dừng tập ngay và theo dõi.
Duy trì chăm sóc hậu phẫu, tái khám đúng lịch để bác sĩ kiểm tra độ ổn định của túi ngực.
Câu hỏi thường gặp về thể thao sau khi nâng ngực nội soi
Sau khi nâng ngực bao lâu thì được tập gym lại?
Thông thường, bạn có thể quay lại tập gym sau khoảng 6 – 8 tuần, nhưng chỉ nên bắt đầu bằng các bài tập nhẹ như đi bộ, đạp xe, tập chân. Với các bài tập tạ, đặc biệt là phần thân trên, nên đợi ít nhất 3 tháng và phải được bác sĩ cho phép.
Bơi lội có ảnh hưởng đến túi ngực không?
Sau nâng ngực nội soi, bạn không nên bơi trong 2 tháng đầu để tránh nhiễm trùng và ảnh hưởng đến vị trí túi ngực. Sau 8 – 12 tuần, nếu vết mổ lành hoàn toàn và không còn đau tức, bạn có thể bơi lại bình thường, nhưng nhớ chọn áo bơi ôm gọn vòng ngực.
Sau nâng ngực có cần mặc áo ngực thể thao khi tập?
Cực kỳ cần thiết. Áo ngực thể thao chất lượng cao sẽ giúp cố định vòng 1, hạn chế dao động và ngăn nguy cơ lệch túi hoặc chảy xệ sớm. Bạn nên chọn loại chuyên dụng, có gọng mềm, vải co giãn tốt và hỗ trợ lực cao.
Nếu đau ngực khi tập thể thao thì phải làm gì?
Đau tức ngực sau vận động là dấu hiệu cảnh báo bạn đang tập quá sức hoặc chưa hồi phục hoàn toàn. Nên ngưng tập ngay, chườm lạnh nhẹ nhàng nếu sưng, và đi khám bác sĩ để kiểm tra vị trí túi ngực. Tuyệt đối không “ráng” tập vì có thể gây biến chứng nghiêm trọng.
Sau nâng ngực có thể chơi thể thao chuyên nghiệp không?
Hoàn toàn có thể, nếu bạn hồi phục tốt và được bác sĩ “bật đèn xanh”. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp vẫn nâng ngực và tiếp tục sự nghiệp thể thao quan trọng là chọn bác sĩ giỏi, túi ngực phù hợp, và có chế độ tập luyện khoa học.
Nâng ngực nội soi là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện ngoại hình, nhưng việc chăm sóc sau phẫu thuật đóng vai trò quan trọng không kém. Sau khi nâng ngực, bạn có thể tiếp tục chơi thể thao, nhưng cần có sự kiên nhẫn và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho đến khi cơ thể hoàn toàn phục hồi. Đừng quên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe và kết quả phẫu thuật tốt nhất.
PKCK PTTM Bác Sĩ Long
Địa chỉ: 318 Lê Hồng Phong, P.1, Q.10, TP.HCM
Hotline: 0908 493 008
Website: http://bacsilong.com
