Vòng 1 căng tròn, săn chắc luôn là biểu tượng của vẻ đẹp quyến rũ, nữ tính. Thế nhưng, theo thời gian hoặc do nhiều yếu tố tác động, không ít chị em phải đối mặt với nỗi lo “ngực chảy xệ”, mất đi đường cong mềm mại từng có. Vậy thực chất tại sao ngực bị chảy xệ? Có cách nào để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này hay không? Hãy cùng khám phá ngay nhé.
Ngực chảy xệ là gì?
Ngực chảy xệ là tình trạng mô vú bị mất dần độ đàn hồi, dẫn tới sự sa trễ của bầu ngực so với vị trí tự nhiên ban đầu.
Tùy vào mức độ chảy xệ, bác sĩ thường phân loại thành 3 cấp độ:
-
Nhẹ: Núm vú vẫn cao hơn nếp lằn dưới ngực.
-
Vừa: Núm vú ngang hoặc thấp hơn nhẹ nếp lằn ngực.
-
Nặng: Núm vú rơi sâu dưới nếp lằn ngực, bầu ngực xệ rõ rệt.
Ngực chảy xệ ảnh hưởng đến sự tự tin, nhưng có thể khắc phục
Những nguyên nhân phổ biến khiến ngực bị chảy xệ
1. Lão hóa tự nhiên
Thời gian không chừa một ai. Khi tuổi tác tăng, cơ thể giảm sản xuất collagen và elastin những protein thiết yếu giúp da đàn hồi, săn chắc.
Kết quả là da ngực mỏng yếu dần, mất khả năng nâng đỡ, khiến vòng 1 sa trễ theo trọng lực tự nhiên.
2. Mang thai và cho con bú
Trong suốt thai kỳ và sau sinh, tuyến vú phát triển mạnh mẽ để chuẩn bị cho quá trình cho con bú.
Sự thay đổi liên tục kích thước mô vú khiến các dây chằng hỗ trợ dễ bị giãn lỏng, gây chảy xệ sau khi cai sữa.
3. Giảm cân đột ngột
Nếu bạn giảm cân nhanh chóng, lượng mô mỡ tại bầu ngực cũng tiêu biến, trong khi da không kịp co lại theo vóc dáng mới.
Điều này dễ khiến vòng 1 “xẹp” xuống và trở nên nhăn nheo, kém săn chắc.
4. Không mặc áo ngực đúng cách
Áo ngực quá rộng, quá chật hoặc thiếu sự nâng đỡ khi vận động mạnh sẽ làm mô ngực chịu áp lực trọng lực lớn hơn bình thường, lâu dần dẫn đến sa trễ.
5. Tư thế sinh hoạt sai
Thói quen cúi gập người, ngồi cong lưng khi làm việc, ngủ sấp kéo dài làm cho trọng lượng ngực dồn về phía trước, khiến da và mô nâng đỡ bị yếu đi.
6. Di truyền
Yếu tố gen đóng vai trò không nhỏ. Nếu trong gia đình bạn có người thân bị ngực chảy xệ sớm, nguy cơ bạn gặp tình trạng tương tự sẽ cao hơn bình thường.
7. Tác động từ thói quen sống
Hút thuốc, uống nhiều rượu bia, ăn uống thiếu dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn phá hủy elastin, collagen dẫn đến làn da toàn thân (bao gồm cả vùng ngực) lỏng lẻo, dễ chảy xệ.
8. Tác động từ tia UV
Ít ai biết rằng việc để ngực tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không che chắn sẽ phá vỡ cấu trúc collagen da, góp phần làm vòng 1 nhanh lão hóa và sa trễ.
Dấu hiệu nhận biết sớm tình trạng ngực chảy xệ
Bạn có thể tự kiểm tra sớm các dấu hiệu sau:
-
Vị trí núm vú hạ thấp hơn trước.
-
Bầu ngực mất độ căng tròn, trở nên xẹp, nhăn.
-
Da ngực nhăn nheo, lỏng lẻo, thiếu đàn hồi khi chạm vào.
-
Nếp lằn dưới ngực sâu hơn, rõ rệt hơn.
Phát hiện sớm sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc và cải thiện vòng 1.
Cách khắc phục và phòng ngừa ngực chảy xệ
Chăm sóc da ngực đúng cách
-
Thoa kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho da ngực hằng ngày.
-
Luôn chống nắng cho vùng cổ, ngực khi ra ngoài.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
-
Bổ sung thực phẩm giàu collagen tự nhiên như cá, trứng, rau xanh, các loại hạt.
-
Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
Tập luyện thể thao
-
Thực hiện các bài tập nâng cơ ngực như chống đẩy, plank.
-
Tham gia yoga hoặc pilates để cải thiện tư thế và tăng độ săn chắc vùng ngực.
Chọn áo ngực chuẩn size
-
Đo kích thước vòng 1 định kỳ để chọn áo ngực vừa vặn.
-
Ưu tiên áo ngực thể thao chuyên dụng khi tập luyện.
Liệu pháp thẩm mỹ (nếu cần)
Với trường hợp chảy xệ nặng, các phương pháp thẩm mỹ như nâng ngực nội soi, treo sa trễ… sẽ giúp khôi phục hình dáng vòng 1 nhanh chóng, an toàn và thẩm mỹ.
>>> Bạn muốn khôi phục vòng 1 đầy đặn sau khi sinh? Xem ngay bài viết để khám phá các giải pháp nâng ngực chảy xệ hiệu quả và an toàn.
Câu hỏi thường gặp về nguyên nhân ngực bị chảy xệ
1. Bao nhiêu tuổi thì vòng 1 bắt đầu có nguy cơ chảy xệ?
Thông thường, từ sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu suy giảm collagen và elastin, khiến da mất dần độ săn chắc. Tuy nhiên, nếu chăm sóc không đúng cách, tình trạng ngực chảy xệ có thể xảy ra sớm hơn, thậm chí từ tuổi 20.
2. Cho con bú có khiến ngực bị chảy xệ không?
Việc cho con bú không trực tiếp gây chảy xệ. Chính sự thay đổi kích thước mô ngực trong thai kỳ và sau sinh mới là nguyên nhân chính khiến vòng 1 sa trễ.
Để hạn chế, mẹ nên mặc áo ngực hỗ trợ tốt và cai sữa từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi.
3. Tập thể dục có giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ không?
Có! Các bài tập cơ ngực như chống đẩy, nâng tạ nhẹ… giúp tăng cường sức mạnh cho cơ nâng đỡ bầu ngực, nhờ đó vòng 1 săn chắc hơn và giảm nguy cơ sa trễ.
4. Giảm cân thế nào để tránh vòng 1 bị xệ?
Bạn nên giảm cân chậm rãi, khoa học bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Giảm từ từ giúp da có thời gian co lại, hạn chế tình trạng da chùng, xệ ngực.
Tình trạng ngực chảy xệ có thể do nhiều nguyên nhân như lão hóa, mang thai, giảm cân nhanh hay thói quen sinh hoạt không khoa học. Tuy nhiên, việc chăm sóc da, duy trì lối sống lành mạnh và luyện tập thể thao đều đặn sẽ giúp hạn chế và cải thiện tình trạng này. Nếu cần, các phương pháp thẩm mỹ như nâng ngực cũng là lựa chọn hiệu quả để lấy lại sự săn chắc cho vòng 1.
PKCK PTTM Bác Sĩ Long
Địa chỉ: 318 Lê Hồng Phong, P.1, Q.10, TP.HCM
Hotline: 0908 493 008
Website: http://bacsilong.com
