តើត្រូវប្រើពេលប៉ុន្មានដើម្បីតមសាច់គោ មុនពេលអ្នកអាចញ៉ាំបានធម្មតាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹងគឺជាសំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍បំផុតបន្ទាប់ពីការវះកាត់រមាស។ សាច់គោមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែវះកាត់កែច្រមុះ នោះមិនមែនជាករណីចាំបាច់នោះទេ។ ពីព្រោះការទទួលទានសាច់គោច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យតំបន់ច្រមុះឆាប់ជាសះស្បើយក្រោយការវះកាត់ និងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមខ្មៅ។ ដូច្នេះចាំមើលថាតើគួរឈប់ញ៉ាំសាច់គោយូរប៉ុណ្ណាទើបល្អ!
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវតមសាច់គោក្រោយការវះកាត់ច្រមុះ?
សាច់គោគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ជាមួយនឹងជាតិដែក ប្រូតេអ៊ីន ស័ង្កសី និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែច្រើន សាច់គោត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលទើបតែវះកាត់ឆ្អឹងច្រមុះ ត្រូវបានណែនាំកុំឱ្យបរិភោគសាច់គោ។
ធ្វើឱ្យរបួសជាសះស្បើយយូរ
អាហារនេះមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងមេឡានីនខ្ពស់ ដែលអាចជំរុញដំណើរការព្យាបាលឱ្យបានយូរ។ វាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យមុខរបួសហើម ក្តៅខ្លួន ឬបន្សល់ស្លាកស្នាមខ្មៅ។
អាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី
ក្រោយពេលវះកាត់ឆ្អឹងរួច ការញ៉ាំសាច់គោអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម ឬប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ នៅពេលនេះ អ្នកនឹងជួបប្រទះនូវបញ្ហាចង្អោរ រាគ មិនស្រួល…
បណ្តាលឱ្យពិបាករំលាយអាហារ
សាច់គោក៏ជាមូលហេតុមួយនៃការហើមពោះ និងទល់លាមកផងដែរ។ ពីនោះមកវាប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ ដំណេក… ធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។
តើរយៈពេលណាដែលល្អបំផុតក្នុងការចៀសវាងសាច់គោសម្រាប់ការវះកាត់ឆ្អឹង?
ក្រោយពេលវះកាត់កែរមាស អ្នកជំងឺត្រូវបានប្រាប់ជាញឹកញាប់ឱ្យឈប់ទទួលទានសាច់គោ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍គឺ រយៈពេលណា ដែលល្អបំផុត ក្នុងការតមសាច់គោសម្រាប់ការវះកាត់ឆ្អឹង ។
យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្ស ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 1 ខែដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញ បន្ទាប់ពីការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ បន្ទាប់ពីនោះ ច្រមុះរបស់អ្នកនឹងមានលំនឹងបន្តិចម្តងៗ ហើយមុខរបួសនឹងជាសះស្បើយ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំ និងផឹកបានធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរយៈពេលនៃការតមសាច់គោអាស្រ័យលើរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជាធម្មតា ប្រសិនបើរាងកាយមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចតមបានជិត ១ ខែ ឬ ១ ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈមិនល្អ អ្នកគួរតែតមអាហារឱ្យបានយូរបន្តិច ដើម្បីជួយឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ និងមិនបន្សល់ស្លាកស្នាម។
ដូច្នេះហើយ ត្រូវតាមដានរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងថាវាជាសះស្បើយលឿន ឬយឺត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ពិនិត្យមើលថាតើច្រមុះរបស់អ្នកមានរាងមូល ដើម្បីសម្រេចថាតើអ្នកគួរតមអាហារសាច់គោឬអត់។ លើសពីនេះទៀត ដើម្បីធានាបាននូវច្រមុះពេញលេញបំផុត អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អំឡុងពេលពិនិត្យតាមដាន។
មិនអីទេ បើខ្ញុំញ៉ាំសាច់គោដោយចៃដន្យ បន្ទាប់ពីវះកាត់កែរមាស?
ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ក្រោយពេលវះកាត់ឆ្អឹងរួច អ្នកគួរតែតមសាច់គោប្រហែល ១ខែ រហូតដល់មុខរបួសជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែបើចៃដន្យញ៉ាំសាច់គោមុនពេលនេះតើមិនអីទេ? តើលទ្ធផលនៃការវះកាត់កែសម្ផស្សមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
ការពិតគឺថា មនុស្សជាច្រើន ដោយសារតែពួកគេមិនដឹងថាត្រូវតមសាច់គោរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹង ញ៉ាំវាបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាស្រ័យលើបរិមាណសាច់គោនិងរាងកាយកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់នឹងខុសគ្នា។ បើអ្នកញ៉ាំតែសាច់គោក្នុងបរិមាណតិចតួច វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់មុខរបួសឡើយ។ នៅពេលនេះ ឈប់ញ៉ាំអាហារ ហើយធ្វើតាមការណែនាំអំពីការថែទាំរមាសក្រោយការវះកាត់របស់គ្រូពេទ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើន ហើយមុខរបួសប្រែជារមាស់ មានខ្ទុះ។ល។ យកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីពិនិត្យ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃមុខរបួស វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមានការព្យាបាលសមស្របបំផុត។
អាហារជំនួសសាច់គោល្អ ៗ មួយចំនួនគួរតែត្រូវបានបន្ថែមបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹង
ជំនួសឱ្យការឈឺក្បាលដោយគិតថា តើរយៈពេលនៃការតមសាច់គោសម្រាប់ការវះកាត់ឆ្អឹង អ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់មុខរបួសជំនួសវិញ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារមួយចំនួនដែលជួយពន្លឿនដំណើរការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឆ្អឹង។
បន្លែបៃតង
បន្លែបៃតងមានវីតាមីន A, C, E… ច្រើនណាស់ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងស្បែក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មើមមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលជួយបង្កើនភាពធន់។ បន្ថែមបន្លែដូចជា៖ ស្ពៃស្ពីណាច ប្រូខូលី ម្ទេសប្លោក ការ៉ុត ដំឡូងជ្វា ដំឡូងបារាំង…
ផ្លែឈើទឹកដម
បង្កើនការទទួលទានផ្លែប៊ឺរី ដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ទំពាំងបាយជូ ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ … ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកលូតលាស់លឿន បង្កើនភាពយឺតនៃស្បែកដោយមិនបន្សល់ស្លាកស្នាម។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង និងម្នាស់ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការជាសះស្បើយ និងព្យាបាលរបួស។
អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន
សាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់ ផ្សិត ត្រី… ជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ដោយហេតុនេះ មុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ ហើយមិនបន្សល់ស្លាកស្នាមឡើយ។
អាហារសម្បូរវីតាមីន E
អាហារដូចជាទឹកដោះគោ ប្រេងអូលីវ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ ស្រូវសាលី… មានផ្ទុកវីតាមីន E ច្រើនក្រៃលែង។ ការបន្ថែមអាហារទាំងនេះនឹងជួយផ្តល់ថាមពល ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
ផឹកទឹកផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។
ទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជា ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ ម្នាស់… ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយមុខរបួស និងរាងច្រមុះ។ ដូច្នេះ បន្ថែមច្រើនដើម្បីបានរាងច្រមុះស្អាតដែលអ្នកចង់បាន។
ថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ក្រោយពេលវះកាត់ឆ្អឹង ការថែទាំត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ សូមសម្អាតតំបន់ច្រមុះតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ សង្ឃឹមថាជាមួយនឹងការចែករំលែកខាងលើ អ្នកបានឆ្លើយសំណួរថា តើ អ្នកគួរចៀសវាងសាច់គោរយៈពេលប៉ុន្មាន មុនពេលទទួលទានអាហារធម្មតាបន្ទាប់ពីវះកាត់ឆ្អឹង។ ការញ៉ាំអាហារ និងតមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ ហើយច្រមុះនឹងមានរាងស្អាត។
